Gode råd mot magesmerter under treningen
 
 

Har du også problemer med magen av og til under eller etter treninge? Et godt råd er å passe på at det siste måltidet før treningen inneholder mye karbohydrater og forholdsvis lite kostfiber.

Det beste rådet for å unngå magesmerter under treningen er å unngå konsentrerte drikker som jus og brus rett før og under treningen. De aller fleste av oss som driver med idrett på mosjons- eller konkurransenivå vet hvor plagsommme mageproblemene i forbindelse med trening kan være. Derfor har vi kartlagt de beste rådene som du kan bruke for å unngå slike problemer i fremtiden.

Gå på toalettet før du starter treningen. Det siste måltidet før treningen bør være rikt på karbohydrater og fattig kostfiber. Unngå konsentrerte drikker. Bygg opp kondisjonen uten at du overtrer din fysiske kapasitet. Unngå væskeunderskudd under treningen ved å drikke ofte og i større mengder enn du umiddelbart føler behov for.





Mosjon.biz| Kontakt oss | Linker | Linkbytte | Annonsering | Om oss | Privacy policy
Mosjon.biz 2008