Pilates som mosjon
 
 

Pilatesmetoden er en spesiell treningsform med rolige og kontrollerte bevegelser som passer for alle, uansett hvilken form man er i.

Pilates egner seg veldig godt til mosjon og trim, og er veldig skånsom for kroppen.
Øvelsene legger vekt på tøyning og styrke, å bedre holdningen og å utvikle fleksibilitet og balanse. Metoden er enkel å utføre hjemme på stuegulvet og krever ikke mye tid. Pilatesøvelsene tar utgangspunkt i musklene i buken, korsryggen, baken og lårene.

Metoden ble utviklet av tyskeren Joseph H. Pilates tidlig på 1900-tallet. Den er spesielt populær bant dansere og gymnaster fordi den fremmer koordinasjon, fleksibilitet og grasiøse bevegelser. I boka «Pilatesmetoden» presenteres 30 av de vanlige øvelsene. Hver øvelse vises i instruktive trinn-for-trinn-fotografier i farger og inneholder retningslinjer for hvordan man kan tilpasse øvelsene til sitt eget nivå. Boka er skrevet av Kellina Stewart, en av Englands ledende pilatesinstruktører.



Mosjon.biz| Kontakt oss | Linker | Linkbytte | Annonsering | Om oss | Privacy policy
Mosjon.biz 2008